Hallo liebe Freunde der Noppe,

seid ihr nach der Sommerpause schon wieder in die Halle zurückgekehrt?

Bei vielen Spielern ist es jedes Jahr das Gleiche:

Du bist über mehrere Wochen nicht in der Halle gewesen und hast bei gutem Wetter vielleicht sogar „vergessen“, dass es die Tischtennishalle gibt. In den WhatsApp-Gruppen deines Vereins und deiner Mannschaft waren eher Urlaubsfotos als Trainingsimpressionen zu sehen.

Ok. Du schaust auf den Spielplan und denkst, dass du so langsam mal wieder zum Training gehen solltest. Die ersten Schläge und auch das weitere Training sind eine Katastrophe. Kein Gefühl in der Hand und du stehst an der Platte wie ein Baumstamm.

„Beim nächsten Training wird es bestimmt besser“, denkst du dir. Doch es läuft fast so schlecht wie beim Training davor. „Hmm. Vielleicht wird das diese Saison nix mit dem Vorhand-Topspin und ich sollte mich nur auf die Rückhand beschränken“.

Das erste Saisonspiel ist schon bald und der Terminkalender macht langsam Druck…

Hört sich nach einer verzwickten Situation an. Doch aus Erfahrung weißt du, dass es sich immer wieder ausgegangen ist und dass es mit etwas mehr Training immer besser geworden ist. Was kannst du tun, damit du nach einer längeren Pause möglichst gut und schnell deinen Rhythmus wiederfindest?

Unser Tipp:

Spiele dich möglichst lange ein und starte dann mit ganz regelmäßigen Übungen und vielen Wiederholungen, um wieder eine Basis zu finden.

Nach einer längeren Pause sitzen die eigentlich eingespielten Bewegungen nicht mehr und du hast viel Streuung in deinem Spiel.

Erst wenn du dich bei deinen Standardschlägen wieder etwas sicherer fühlst, dann macht es Sinn, Übungen mit Aufschlag/Rückschlag oder auch Sätze zu spielen.

Wenn du dich aufgrund von fehlendem Training noch sehr unsicher fühlst, dann macht es wenig Sinn, direkt mit Sätzen zu starten.

Auch dein Körper wird es dir nach längerer Pause danken, wenn du erstmal mit regelmäßigen und anfangs nicht zu extrem ruckartigen Bewegungen startest, um dich an die Belastung zu gewöhnen.

Wie sieht es mit Noppenbelägen aus?

Grundsätzlich genauso und wir sollten mit häufigen Wiederholungen und regelmäßigen Übungsverläufen starten. Ich selbst mag es zum Reinkommen und zum Entwickeln eines guten Ballgefühls immer, wenn mein Trainingspartner möglichst lange (Techniken fast egal) in meinen Noppenbelag spielt und wenn ich dann verschiedenste Techniken immer und immer wieder wiederholen kann.

Allerdings: Nicht jeder Trainingspartner macht das zum Trainingsstart gern über einen längeren Zeitraum. Manche Spieler mögen es, sich gegen Noppenbeläge einzuspielen und andere nicht. Dies sollten wir so akzeptieren. Gerade wenn es sich um eine der ersten Trainingseinheiten der neuen Saison handelt, so kann ich es vollauf nachvollziehen, wenn jmd erstmal regelmäßige, gewohnte Schläge einspielen will, bevor er längere Zeit unregelmäßiger gegen unseren Noppenbelag spielt.

Wir wünschen Euch einen guten Start in die ersten Trainingseinheiten der Saison 2022/2023. Umso mehr freut es uns natürlich, wenn ihr diese mit unseren Materialien von Sauer&Tröger bestreitet (zum Beispiel mit unserem Hellfire-X in den sommerlich frischen Farben lila und grün).

Sebastian, Niclas und das gesamte Sauer & Tröger Team